ACORDEI TARDE PRA CARAMBA!!!

Fui ao Encontro de Motociclistas de Rio das Ostras ontem à noite e cheguei por volta de 23:40h em casa! Fui dormir à meia noite e pouco... Resultado: Acoredi às 7:00h, bem mais tarde do que o horário acostumado para correr... Aproveitei que já estava tarde mesmo, me arrumei com calma, levei o Guigui à escola e de lá eu fui pro trabalho.
Saí de Rio das Ostras às 8:00h e cheguei em Macaé em impressionantes 23 minutos! Meu recorde até agora! Não que eu venha correndo ou algo parecido, mas é que os congestionamentos foram mais brandos! Show de bola.
No almoço comí uns sushis, 2 pedaços de carne vermelha, salada de alface e tomate e uma com tomate, queijo minas e orégano! Muito boa. Gostei da nova cara do restaurante BAL, que fica aqui na frente do prédio onde trabalho; antigamente a comida não era tão boa, hoje estava muito gostosa mesmo! Show de bola.
Hoje à noite irei ao encontro de motociclistas de novo (que falta faz a lente da minha câmera, é cada tipo que sencontra nesses tipos de evento... Cada moto... Perdí.).
Fui.

INTERNET A MANIVELA!

A internet aqui da empresa está horrível, por isso não postei nada ontem e estou com problemas pra postar mais vezes.
Ontem eu não fiz nada, mas em compensação, comí porções reduzidas de comida durante o dia.
Almocei no Centro de Convivência (CC) da empresa. Fui com a Amanda, uma nova amiga que trabalha num outro setor da empresa! A mocinha é dinâmica até dizer chega! rs Já subiu no Pico da Bandeira, pratica mergulho, corre quase todos os dias, anda de moto, kart indoor e mais um monte de coisas! É uma flecha!! rsrs
Ela comeu a salada do CC e eu comí um sanduíche natural apenas; a salada ontem tinha coisas que eu ainda não aprendi a comer, tais como, abacate com banana (não gosto de abacate), espinafre com queijo (o Popey diz que é gostoso, mas eu ainda não acredito nele! rsrs) e mais uns negócios lá... Tô fora por enquanto! rsrs
Hoje eu vou almoçar lá de novo, vou ver qual é a da salada! rs
Beijo, me liga!

VOLTEI A CORRER!!! GRAÇAS A DEUS!!

Acordei às 4:15h da manhã e às 4:42h eu estava na pista! Na verdade, por conta do tempo que fiquei parado, eu ia mesmo era caminhar... Mas esse lance de caminhar não dá pra mim; preciso correr. E corrí.
Foram 31 minutos sem problemas, sem cansaço e com muito suor! rs
Joguei as toxinas pra fora e sou uma nova pessoa agora! Eu amo correr!
Tirei uma foto do Pier às 5:00h da manhã. É essa aí. Minha lente para perto ainda está em São Paulo pra consertar. Deve ficar lá mais uns 10 dias eu creio...
Tenho que esperar mesmo!
Grande abraço a todos e obrigado pelas mensagens.

NÃO PARA, NÃO PARA, NÃO PARA, NÃO!!!

Para agora não tem mais acento, não escrevi errado não! rsrsrs
Pessoal, as coisas às vezes acontecem de uma forma, que a gente fica até bolado!!
Esquecí o meu tênis em casa na quarta-feira e não pude ir à academia. Pois então, na sexta, voltei à rotina e fui malhar na academia express! Esquecí o meu tênis lá agora!!! Conclusão: Não fiz nada no final de semana pois estava sem tênis... Peguei-o ontem e só não malhei pois ainda não fiz a matrícula (dependo de alguns fatores externos ainda)... Fui pego por uma chuva chata demais quando fui pra casa ontem e cheguei todo molhado! Um saco! Como estava chovendo; não malhei e não fiz nada.
Hoje, de novo... Não fiz nada de manhã pois vinha de carro e por isso tive que sair mais cedo.
Mas como tenho que ir à moto-escola à noite, vou caminhando pra gastar umas calorias e voltar a movimentar o corpo.
Anderson e Regina, obrigado pela força! Seus e-mail´s me comovem e fortalecem... Muito.
Grande abraço.

VOLTEI À ROTINA!!!

Xô preguiça!!! Tem até uma musiquinha que eu ouvi uns menininhos cantando no Faustão há uns 4 ou 5 anos! rsrsr Não me lembro como era, só me lembro das vozes dos meninos! Efim, Xô preguiça!!! Sai de mim...
Voltei à academia express!! Muito show de novo!
Como é gostoso malhar!!!
Tô sentindo a maior falta da minha câmera; dava pra fazer umas fotos maneiras lá...
Espero que a lente consertada chegue logo. Já está com o rapaz que conserta, lá em Sampa.
Almocei 520g, menos de R$ 10,00!! Isso é quase um recorde pra mim! Meus pratos estavam sempre na faixa de 800 a 900g. Cheguei a comer 1 Kg outro dia! Um absurdo!!!
Quando vou à academia eu como mais contidamente. Na segund-feira eu comi 350g apenas, R$ 6,62!!! Esse foi o meu recorde!!
Tô me reeducando. Eu chego lá.
Beijo. Me liga.

RELEMBRANDO PRA NÃO PERDER O FOCO!!!

POSTAGEM DO GRANDE SONHO E ANTES DO ANTES...

Este é o grande sonho da minha vida! Ser piloto de avião (ou no mínimo de ultraleve)!
Fui barrado por causa do meu peso quando fiz o exame médico no Hospital da Aeronáutica em 1989 e de lá pra cá venho pensando em voar o tempo todo, porém sem tomar uma atitude vencedora com determinação e disciplina!! Resultado: Frustração total!!!
Mas como decidi reaver meu sonho e emagrecer de uma vez por todas e para sempre, tenho plena certeza de que o sonho vai se realizar!! Eu chego lá!
Nasci pra voar!

MINHA AMIGA SHEILA ME ENVIOU HÁ ALGUM TEMPO... VOE ALTO

TEM TUDO A VER COMIGO NÉ?! VOAR É O QUE MAIS QUERO! rsrs

Logo após a 2ª Guerra Mundial, um jovem piloto inglês
experimentava o seu frágil avião monomotor
numa arrojada aventura ao redor do mundo.
Pouco depois de levantar vôo de um dos pequenos e improvisados
aeródromos da Índia, ouviu um estranho ruído
que vinha de trás do seu assento.
Percebeu logo que havia um rato a bordo e que poderia,
roendo a cobertura de lona, destruir o seu frágil avião.
Poderia voltar ao aeroporto para se livrar de seu incômodo,
perigoso e inesperado passageiro.
Lembrou-se, contudo, de que os ratos não resistem a grandes alturas.
Voando cada vez mais alto, pouco a pouco cessaram os ruídos
que quase colocaram em perigo a sua viagem.

.

Se o ameaçarem destruir por inveja, calúnia ou maledicência,
VOE ALTO...

.

Se o criticarem,
VOE MAIS ALTO...

.

Se fizerem injustiças a você,
VOE MAIS ALTO !!!

REUNIÃO NO TRABALHO!!

Tive uma reunião no trabalho hoje e acabei saindo mais tarde para o almoço. Não deu pra ir à academia por causa disso, pois ainda tive que ir ao Posto Avançado da Cia. pra resolver umas pendências...
Resumindo: Tô me enchendo de desculpas pra não malhar e sair por cima da carne seca!!! Acho que essa que é a grande verdade!
Amanhã não vou dar mole pra mim de novo não! Se não der pra malhar na academia, "se vira Gugão!! Dá seus pulos!!"
FRASE DO DIA: "OU VOCÊ TEM UM CORPO ESBELTO OU VOCÊ TEM DESCULPAS; É IMPOSSÍVEL TER AS DUAS COISAS AO MESMO TEMPO!"

ESQUECÍ O TÊNIS!!!

Galera, vc´s podem até pensar que foi desleixo ou preguiça minha, mas é a mais pura verdade! Deixei o tênis e a tolaha em casa e por isso não pude ir à academia express hoje na hora do almoço!!!
Caramba, como eu dei mole! rs
Tava afinzão de malhar de novo na academia e fiquei a ver navios!
Foi uma pena. Acho que à noite vou tentar fazer uma caminhada com os meninos (Guigui e Bruno). Eles vão de bike e eu vou correndo ou caminhando!
Tenho que me mexer... Se ficar o bicho pega; se correr o bicho some! O bicho, no caso, é o sobrepeso! rs

MUITO BOA!!! PEGUEI DE UM BLOG INDICADO PELA SHEILA, MINHA AMIGA!

Achei o máximo e dei altas gargalhadas!! Leiam até o fim! rs

Querido Diário:

Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg. O médico, Dr. Frank Stein, aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta a adolescência, mas estou muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.

Primeiro dia de dieta.
Um queijo branco. Um copo de diet shake.
Meu humor está maravilhoso. Me sinto mais leve. Uma leve dor de cabeça talvez.

Segundo dia de dieta.
Uma saladinha básica. Algumas torradas e um copo de iogurte. Ainda me sinto maravilhosa.
A cabeça doi um pouquinho mais forte, mas nada que uma aspirina não resolva.

Terceiro dia de dieta.
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito. Achei que fosse ladrão.
Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago. Roncando de dar medo.
Tomei um litro de chá. Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá de camomila.

Quarto dia de dieta.
Estou começando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou meio irritada.
Mas acho que é o tempo. Minha cabeça parece um tambor. J. comeu uma torta alemã hoje no almoço. Mas eu resisti. Anotação: Odeio J.

Quinta dia de dieta.
Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito! No almoço, a salada parecia rir da minha cara. Gritei com o boy hoje! E com a J. Preciso me acalmar e voltar a me concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Não posso perder o foco.

Sexto dia de dieta.
Estou um caco. Não dormi nada essa noite. E o pouco que consegui sonhei com um pudim de leite.
Acho que mataria hoje por um pedaço de brigadeiro...

Sétimo dia de dieta.
Fui ao médico. Emagreci 250 gramas. Tá de sacanagem! A semana toda comendo mato.
Só faltando mugir e perdi 250 gramas! Ele explicou que isso é normal. Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade. O FDP me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.

Oitavo dia de dieta.
Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da cama, dançando can-can.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, J. diz que é porque estou parecendo o Jack do Iluminado.

Nono dia de dieta.
Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dançando dança-do-ventre dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv. Acho que existe um complô. Todos os canais passavam receita culinária. Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduiche de rocambole.
Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.

Décimo dia de dieta.
Eu odeio Gisele B.

Décimo primeiro dia de dieta.
Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy não entra mais na minha sala
e as secretárias encostam na parede quando eu passo.

Décimo segundo dia de dieta.
Sopa. Anotação:Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba.

Décimo terceiro dia de dieta.
A balança não se moveu. Ela não se moveu! Não perdi um mísero grama! Comecei a gargalhar. Assustado o médico sugeriu um psicologo. Acho que chegou a falar em psiquiatra.
Será porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.

Décimo quarto dia de dieta.
O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta,
embora meio enfezada, é um doce.

Décimo quinto dia de dieta.
Matei a Gisele B! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo. Comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele me ameaçou com um pedaço de salame.

Décimo sexto dia.
Não estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.
E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce.

SALADA DE NOVO!!!

Almocei rapidinho a salada do Centro de Convivência hoje! Fantástica!!!
Broto de feijão com cenoura e beterraba (quem diria... O Gustavo comendo beterraba! rsrs), tomate com um macarrão parafuso(sem molho), pasta de frango e soja com pimentões vermelhos e amarelos. Demais!! Uma delícia!! (eu não acredito que estou dizendo isso. rsrs)
Não malhei ainda, mas vou ver se faço alguma coisa mais tarde; tive que ir ao Detran mais uma vez (finalmente consegui colocar a moto no meu nome) e por isso não deu pra ir à academia express! amanhã eu vou...

SAÚDE EXPRESS! 30 MINUTOS DE MALHAÇÃO E PRONTO!

Caramba!!! Trinta minutos de circuito aeróbico/e de resistência!!! Impressionante como o negócio queima calorias!!!
Aproveitei a hora do almoço e fui à academia Saúde Express, aqui perto do trabalho!
Muito bom mesmo o negócio! Entrei na academia para 1 semana gratuita de experiência.
O negócio funciona mesmo; são 10 estações de exercício, onde permanecemos por cerca de 30 segundos... Tem de tudo, abdominais, bíceps quadíceps, trapézio, enfim, um trabalho completo de condicionamento físico em apenas 30 minutos! Suei pra caramba!! rsrs Pena que a lente da câmera foi pra são Paulo pra consertar.
Depois de amanhã eu vou de novo; se der tudo certo até o final de semana, pensarei seriamente em me matricular de vez!
Até porque, tinham apenas 7 pessoas no horário que eu fui hoje; eu, dois outros homens (um cheiinho e um normal) e 4 moças, 2 cheiinhas e 1 normal e 1 saradinha, mas com aspecto simpático, nada de antipatia ou olhares de julgamento para mim! rsrs Me senti bem.
Vamos ver nos próximos dias.
Fui.

ACHAMOS MAIS UMA FOTO DO MEU "ANTES"

A Shirley achou mais uma foto minha (nossa); esta é de 1993, no ano em que nos conhecemos!
Ela já está comigo há muito tempo, não é interesse não (até porque, não sou rico ainda)!! rsrsrrs Foi propaganda enganosa que eu fiz mesmo! hauhauahuauha Olha como eu era!!!
Não dá pra ver nesta foto, mas até rabinho de cavalo eu usava naquela época! rsrsrs
HILÁRIO!!!!
Ao lado da Shirley temos: A mãe dela(muuuiiiiitoooo diferente de hoje em dia) e a Lú, a amiga em comum que nos apresentou!! rs Ao meu lado estão a Ivoneide (também, muuuiiiiitooooo diferente de hoje em dia), minha cunhada e ao lado dela, a Solange, cunhada dela. rs
Ano muito bom na minha vida! Bons tempos...
Inté.

5:05h DA MANHÃ

Essa foi a hora em que eu comecei a correr hoje! Acabei não fazendo nada ontem por conta de alguns compromissos à noite, mas hoje cedo lá estava eu, firme e forte; mais forte do que firme! rsrs
Fiz uma corridinha mixuruca (quem é ou foi do Exército sabe como é. rsrs) durante meia hora! No "passinho da saúde" como diria meu saudoso paizão!!!
Foi uma delícia. Dava pra correr mais um tempinho, mas como me deparei com o visual maravilhoso do Céu com o Sol, acabei parando pra fotografar e continuei o percurso caminhando (mais 17 minutos).
Fiz 120 abdominais e apenas 16 flexões. Só isso e mais nada! Suei feito não sei o quê! rsrs
Comi duas fatias de melancia quando cheguei da corrida e até agora só degustei mais 2 maçãs; belo café da manhã, delicioso! rsrs
Vamos ver como eu me comporto no almoço.
Beijo, me liga!!

POUCA GENTE VIU!!!

Pouca gente viu, mas o Sol hoje deu um show de beleza quando estava chegando pra nos iluminar o dia!!! Foi muito bonito mesmo!
Na verdade ele dá shows tremendos quase todos os dias, mas a maioria de nós está dormindo ou se aprontando para o novo dia... Deem uma olhada no que eu vi hoje cedo quando corria.
As fotos estão com uma qualidade bem baixa para carregar mais rápido; se houver reclamações ou alguém quiser para fazer de papel de parede, eu coloco de novo com mais qualidade.
O Céu estava dessa cor!! Incrível... Deus faz umas coisas tão lindas... Glórias a Ele eternamente!

REUNIÃO DO GRUPO CONTRA A OBESIDADE

Voltei há poucos minutos da reunião do grupo de emagrecimento da Empresa...
Estávamos eu, 2 colegas, a Doutora Inara e a Psicóloga, Julianne.
Conversamos sobre a obesidade, sobre os progressos de cada um, sobre a dieta do Índice Glicêmico, que tem é muito importante para os pacientes diabéticos e tb tem ajudado a pacientes obesos reduzirem peso. Mostrei o meu Blog aos presentes e foi muito legal a reunião toda!
Fiquei de fazer uma consulta com a psicóloga em breve; ela vai marcar direitinho comigo, quando eu for eu conto aqui no Blog alguma coisa...
Esse tipo de reunião é bem interessante pois às vezes nos vemos uns nos outros e acabamos por aprender uns com os outros; é muito boa essa união, esse compartilhar de experiências...
Daqui a 15 dias tem outra; espero que vá mais gente, temos que fortalecer o grupo.
Grande abraço a todos.
Fui.

QUE DIA ESQUISITO!!!

Caramba, que dia esquisito!!!
Acordei às 4:30h e fiquei deitado até 5:24h, quando então, acordei, tomei banho e vim pro trabalho. saí de casa às 6:27h.
Não estava com ânimo pra nada hoje! Sinistro...
Tomei um shake pela manhã, e algumas coisinhas aqui no trabalho. Não deu tempo de almoçar pois tive que ir ao Detran de novo e acabei comendo 2 coxinhas com uma coca... Que dia esquisito!
Amanhã não posso dar mole pra essa sensação de "fazer nada é gostoso"!!! Senão ela me pega e me joga no buraco, ou no mínimo, joga o meu esforço de uma semana inteira pelo ralo! Eu héin...
Sai de mim coisa chata!! rs
Vou ver se faço alguma atividade física hoje ainda, para o meu corpo não se acostumar! Gordo é um problema sério; não pode dar uma molezinha que ele aproveita e pára!!
Chega de descanso. Amanhã eu tô de volta com a corrida.
Pensamento do dia: "A VIDA É DURA PRA QUEM É MOLE, E QUEM É MOLE SÓ BALANÇA, NÃO SAI DO LUGAR"

HOJE TEVE BOLO DE CHOCOLATE!!!

Galera, fiquei maluco hoje!!
Foi aniversário de uma amigona do trabalho, a Bianca (aquela, do sorvete e da pizza lá em casa noutro dia), e nós fizemos uma surpresa pra ela.
Combinamos com o Caê, o noivo dela pra que ele a levasse pra almoçar fora como se fosse um almoço de aniversário, mas só entre eles... O pessoal do trabalho (eu não pude ir pois fui ao Detran pra fazer a vistoria da minha moto) foi antes para o restaurante e quando a Bianca e o Caê chegaram, ela viu a Flávia e comentou: "Nossa, que coincidência..." Daí viu outra pessoa e mais outra e mais outra... "É muita coincidência!! "rsrsrrs Daí eles almoçaram lá e comeram este bolo aí da foto...
Quando o bolo chegou aqui no trabalho, quero dizer, quando o pessoal chegou com o bolo, aqui no trabalho, (rsrs) eu comi uns 3 pedacinhos!! Muuuuiiiitooooo gostoso!!!! Suave demais!! Uma delícia!
(tomara que a Doutora Inara não leia o blog hoje! rsrrs) Mas vou compensar à noite tomando uma sopinha leve que a Shirley (minha esposa) vai fazer...
Benditas calorias...
No almoço eu comi a salada do Centro de Convivência de novo, então, as calorias ingeridas hoje não foram nada absurdas! rssrs Acho que foi um dia proveitoso no que diz respeito à alimentação... Vamos ver na balança na semana que vem! rsrs
Inté.

BICICLETA PRA MEXER OUTROS MÚSCULOS

Acordei cedo de novo hoje, já refeito mal-estar (mal estar tem hífem? Nem sei mais, depois eu dou uma checada em algum lugar) e pronto pra malhar!!
Troquei as músicas do MP3 player, peguei a bike e fui pro asfalto.
Andei meia horinha na marcha mais pesada pra dar uma forçada nos quadríceps, músculos da parte de cima da perna, afim de fortalecê-los para melhorar a performance na corrida a pé... Foi um bom treino, suei pra caramba e elevei bastante os batimentos cardíacos.
Ao chegar fiz 15 flexões de braço e corri pro banho.
Não fiz fotos pois uma das lentes da minha câmera está com defeito, vou enviá-la pra São Paulo amanhã para o conserto; Devo ficar uns 10 dias sem fotos bacanas. Só posso usar a outra lente, que é pra "pegar" coisas mais distantes, uma espécie de zoom!
Pensamento do dia: "SABER E NÃO FAZER É O MESMO QUE NÃO SABER."
Beijão a todos.

ACABEI DE VOLTAR DA NUTRICIONISTA!

Galera, o mês foi show de bola!!! MENOS 4,1 kg!!!!
Se bem que , dois destes eu emagrecí nesta semana, haja visto que na quinta-feira passada eu estava com 160,3Kg e hoje ao me pesar na mesma balança e nas mesmas condições físicas e fisiológicas (apesar de o sapato de hoje ser mais pesado do que o sapatênis...), eu pesei 158,2Kg!! Foram 2 kilos em menos de 1 semana, e isso com sorvete e pizza no meio do caminho!! Imaginem só o que eu vou emagrecer sem essas escpadelas!! rsrrs
A consulta foi realmente muito motivadora. A Doutora Inara me mostrou um vídeo de um outro funcionário da Cia. que emagreceu 37 Kg e hoje está com outra vida nas mãos! Muito bacana! Me inspirou bastante mesmo!
No fim, ela me passou uma dieta equilibrada de 1592 calorias, contemplando lanches, café da manhã com vitamina, almoço equilibrado (baseado na salada do Centro de Convivência) e até um achocolatado da máquina do trabalho! rsrs
Tá show mesmo. Dá pra seguir direitinho.
Semana que vem eu me peso de novo pra ver os resultados.
Inté mais ver...

NÃO MALHEI HOJE

Não fiz nada hoje pois resolvi poupar o meu corpo depois de ontem... Fiquei debilitado pra caramba ontem, passei mal com alguma coisa que comi e assim que cheguei em casa fui dormir. Acordei rapidinho às 19:30h e antes de 21:30h eu já estava dormindo de novo.
Acordei às 3:00h da madruga e fiquei "fritando" na cama até dar a hora de vir pro trabalho.
Fiquei malzão mesmo ontem...
Já estou melhor e amanhã retorno à rotina de treinamento.
Grande abraço a todos.

POR FAVOR VOTEM NAS MINHAS ENQUETES!!!

Pôxa, só têm 2 votos na enquete até agora!!!
Será que ninguém vai às academias??! Será que não tem nenhum gordo ou obeso acessando o meu blog!??!
Eu héin! rsrsrs
Votem, votem, votem, votem, votem...
Beijo, me liga!

ALMOÇO GOSTOSOOOOOO!!!!

Fui ao Centro de Convivência da Empresa de novo e almocei a "famosa" salada de novo! Que coisa gostosa! rsrs
Pasta de frango, ovos de codorna com cogumelos, bata palha e cenoura com betrraba raladas! Pra completar, 2 pães de queijo pra não perder o costume! Eu não vou me privar das coisas que eu gosto, apenas diminuirei as quantidades. (noutros tempos eu comeria uns 5 pães de queijo)
Amanhã eu vou à nutricionista da Empresa, a Doutora Inara, gente boníssima.
Estou anotando tudo o que estou comendo para que ela analize se está bom, demais ou muito pouco... Vamos ver o que ela diz.
Ah, não falei do domingo...
Então, no domingo, como eu havia comido uns pedaços de pizza com a família, a Bianca e o Caê lá em casa (compramos alguns ingredientes e eles fizeram umas pizzas muito gostosas) no sábado à noite, fui dormir meio tarde... Daí, acordei por volta das 7:00h e totalmente sem pique pra malhar. Fiz um café da manhã especial para a Shirley (minha esposa) em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, ficamos em casa a manhã toda e almoçamos num restaurante na Praia do Centro em Rio das Ostras mesmo.
Foi muito gostoso... Comi um pouquinho demais, mas consegui deixar comida no prato (isso é meio difícil para os gordos).
Depois passeamos de carro por aí e voltamos pra casa.
Foi um dia gostoso; de relaxamento mesmo. Show.

SEMPRE QUIS FAZER UMA FOTO ASSIM

Sempre quis fazer uma foto assim. Quando eu vi a Shirley parada ali, com as bicicletas à sua frente, a foto aconteceu na minha mente! Pedi ao Guilherme que pegasse a câmera e à Shirley que não se mechesse. Acho que ficou interessante! rs
Beijo.

SÁBADO À TARDE - RELAXANDO...

"Eu, a patrôa e as crianças", fomos à praia/lagoa à tarde; Foi muito gostoso e relaxante para todos, principalmente pra mim! rsrrs

SEGUNDA - 09-03-2009 - 5:10h

Acordei mais cedo hoje e à 5:10 já estava na rua pra começar a corrida!
Corri por 25 minutos (tô aumentando) e depois fiz felxões de braço e 100 abdominais.
Tô ficando forte! rsrs
Minha câmera está com um problema na lente e às vezes (muitas) eu não consigo fazer fotografias com ela, só com a outra (que só pega coisas mais distantes)... É uma pena.
Mas ainda consegui fazer algumas com ela hoje, atenção aos olhos inchados por causa do sono (fui dormir às 23:20h e acordei às 4:00h). Mas fui e não quebrei o ciclo! Melhor ir com os olhos inchados do que ficar na cama fazenda "nada"! rsrs
Tô feliz...
A foto mais abaixo e a segunda de cima pra baixo são do Pier do emissário submarino de Rio das Ostras. Minha casa fica na rua dele, é só seguir em frente.
Meu filhão pescou algumas sardinha lá ontem! rsrs

AINDA NO SÁBADO PELA MANHÃ

Imagina esse cara daqui a -50Kg! rsrsrs
Estou a caminho...

SÁBADO PELA MANHÃ

Sabadão é dia de descanso só do trabalho!! Educação física não!!! Eu tenho objetivo a atingir e um sonho a realizar!

Acordei um pouco mais tarde e saí de casa às 6:00h da manhã.

Corrí 8 minutos e daí fui caminhar na areia fofa da praia; que coisa difícil! Quase não saí do lugar! Rsrrs Mas fui em frente. Andei mais uns 8 minutos e voltei correndo na pista de novo! No total, entre corridas, caminhadas na areia e caminhadas na pista, fiz 44 minutos de atividade aeróbica hoje, fora as pedaladas na minha superbike quando fui levar o carro para lavar (levei a bike na caçamba e voltei pedalando. Suei muuuuiiiitooooo!!! Vejam as fotos! Rsrs

Ah, como ninguém é de ferro, tomei um sorvetinho (tô gentil demais, foi uma tijela cheia) com a família, a Bianca e o Caê lá no centro da cidade à noite.

Notei que perdi um pouco de rendimento hoje, mas o tal sorvete foi queimado, com certeza! Rsrsrs

Por enquanto é só, amanhã tem mais...

Beijo, me liga! Rsrrs

A foto mais abaixo é da Lagoa do Iriry, tb conhecida como Lagoa da Coca-cola, devido à cor da água que é literalmente da cor da Coca-cola, preta mesmo!! Deix um mergulho mais tarde no sábado com os meninos e resolvi abrir os olhos debaixo d´água; Foi sinistro!! Tomei o maior susto! Que água esquisita!!! Eu héin... É quentinha e gostosa, que é esquisita é... rsrs

NO MÊS PASSADO

Caraca, o braço e a experiência ainda falam alto no mundo dos esportes!!!
Gugão Malheiros venceu seu filho de 30 Kg e seu sobrinho de 13 anos e magrinho no confronto de kart em Búzios no mês passado!
Voltando a pilotar um kart (desta vez, indoor) depois de 10 anos, eu atropelei os dois mocinhos e fiquei com o primeiro lugar!!
Foi um sábado muito gostoso aquele!!
Voltar a pilotar um kart, ainda que indoor, foi uma sensação de vitória muito gostosa e importante para que eu começasse a emagrecer! Vi que ainda tenho os reflexos e muito controle de um carro de corrida! Foi 10!!!
Confiram...

LEIAM ESTE LIVRO E ENTENDAM A ALMA GORDA

Comecei a ler este livro anteontem.
Caraca, é muito bom... A autora, Andrea Cordoniz, retrata direitinho o jeito que nós pensamos, sentimos e agimos em relação à comida! É impressionante a riqueza de detalhes!! rsrsrs
Não deixem de ler.
Eu acompanho o Blog dela, que, diga-se de passagem, é hilário demais!!! Deem uma visitada tb.
Show de bola.

600g A MENOS!!!

Caraca, de ontem pra hoje, nas mesmas condições físicas e fisiológicas os dígitos da mesma balança maracaram exatamente 159,7Kg!!!
Seiscentos gramas a menos de ontem pra hoje!! Milagre?? Não, suor mesmo!! Gorduras e toxinas sendo eliminadas!!! rsrsrsrs
Pô, o almoço hoje foi maravilhoso: Salada do Centro de Convivência da Empresa. Comi um prato cheio com cubinhos de tomate e queijo minas, ovos de codorna com um tal de alho-poró (nunca tinha comido aquilo), pasta de frango e broto de feijão com ervilha, regados ao shoyu light! rsrs Muito bom!!!!
Voltei pro meu posto de trabalho feliz em contente! rsrss
Até mais...

06-03-09 - CORRIDINHA DE MANHÃ

Levantei às 5:00h hoje e fui logo pra pista!
Corri 19 minutos e andei (diferente de caminhar, que é muito mais rápido) até chegar em casa (algo em torno de uns 20 minutos mais ou menos).
Não fiz exercícios hoje, só mesmo a corrida, o que já me consumiu bastante e a subida dos 4 andares do trabalho.
Conversando com uma amiga do trabalho, a Angelique, relatei a ela o lance de os gordos e obesos não frequentarem academias com muita assiduidade, em geral, por causa do constrangimento de parecer um extraterrestre (gordo ou obeso) num planeta estranho(o das magrinhas e saradões). Ela não sabia disso.
Vou fazer uma enquete sobre isso, na verdade, duas... Uma perguntando sobre quantos obesos há na sua academia e a outra sobre por que, vc obeso ou gordo, não gosta de academias. Vamos ver os resultados depois! rsrs
Grande beijo a todos.

Praia de Costazul em Rio das Ostras.
A foto de baixo ficou com uma composição bacana! Resolvi postar!
Fui.

05-03-2009 - QUINTA-FEIRA

Mais uma vez acordei às 4:40h, cochilei um pouco e 5:26h estava na rua.
Corri 15 minutos e caminhei mais 20...
75 abdominais, 15 flexões e 10 exercíos para os tríceps!
Melhorano um pouquinho a cada dia daqui a pouco estarei fazendo 300 abdominais por dia! rsrs
A Meg, minha cachorrinha, foi comigo hoje; é uma companheira fiel e muito doce! Vai uma foto dela aí...
Fui com a minha câmera à tiracolo hoje; fiz algumas fotos da praia e uma do nascer do sol; coisa linda de se ver, mas como tive problemas com uma das minhas lentes, não conseguí transmitir na foto a beleza toda da cena!! É uma pena, mas espero que gostem.
Moderei mais a minha alimentação hoje e descobri um almoço super gostoso e saudável no Centro de Convivência da Empresa! Uma salada de ovos de codorna com milho, tomate com ervilha, batata palha e uma pasta de frango (com pouquíssima maionese)! Muuuiiitoooo show!!!
Acho que vou almoçar isso umas 3 vezes por semana... Os dígitos da balança vão cair para a casa dos 50!! rsrs
Falando nela, me pesei hoje.
Com calça jeans, camiseta, sapatênis, cueca, meia relógio e crachá, deu exatamente 160,3Kg!!! Pra quem estava com 165Kg há cerca de duas ou 3 semanas... Muito bom né?! rsrs
Amanhã tem mais.
Grande abraço a todos e um Petrobeijo pra todas!
À galera que está deixando comentários, o meu muito obrigado pela força!
Fui.

HOJE PELA MANHÃ

Reproduzindo umas partes do e-mail que enviei a uma amiga...

Esse lance de saber as coisas na teoria e não colocar em prática tá me deixando muito chateado!!! Parece até burrice né?! rsrs A gente sabe o que tem que ser feito e não faz...
Ontem eu me decidi a fazer o que tem que ser feito e pronto.
Hoje acordei às 4:40h, cochilei até às 5:00 e às 5:10 eu estava de pé.
Coloquei algumas músicas no MP3 e às 5:31 eu estava na rua caminhando!
Foi meio difícil levantar da cama, mas me lembrei que disciplina é "fazer o que tem que ser feito, no momento em que deve ser feito, mesmo que não seja esta a sua vontade!!" Levantei e fui!!! rsrsrs
Caminhei por 32 minutos. Quando cheguei em casa fiz uma série de 10 flexões de braço, 50 abdominais e 5 ou 7 repetições para os tríceps num banco da varanda (aquele exercício de uma das fotos).
Tô todo suado, mas o sorriso tá rosto! rsrsrs
Quando cheguei aqui na empresa, subí os 4 andares de escada novamente, apesar da caminhada de logo cedo. Tô com muito pique.
Subí os 4 andares de novo logo após o almoço.
Vai dar certo.
Essa matéria da Época é sensacional: http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI62260-15257,00-ADEUS+OBESIDADE.html
Li ontem ainda, depois da primeira parte fiquei ainda mais empolgado!!
A Sílvia conseguiu emagrecer 102 kilos sem cirurgia e sem remédios!!!! Incrível!!
Investiguei mais um pouco e achei algumas matérias sobre ela! É um fenômeno!!
Aí é que eu me motivei mais ainda! Tô muito empolgado e tenho certeza da minha vitória!
É isso!
Bjs.

ANTES (ATUAL - 04-03-2009)

Fotos de hoje pela manhã ao chegar da caminhada de 32 minutos...
Esse é o meu "antes".
Tô sinistro... rsrsrs