quinta-feira, 28 de maio de 2009

HERBALIFE REVIVAL - A SAGA CONTINUA

Pois é, comecei com a Herbalife de novo!

Após uma “grelhada” com vontade da Drª. “I”(rsrs), iniciei o programa da Herbalife de novo.

Não tomei café da manhã em casa e fiz o preparo do shake na shakeira, faltando apenas a água. Trouxe para o trabalho para tomar quando chegasse.

Como imprevistos acontecem, cheguei ao trabalho com o pneu da moto furado! Que legal!! (arrgghhh)

Lado bom da história: andei por cerca de 30 minutos de um lado para outro procurando um borracheiro! Suei muito e nem percebi que estava fazendo uma atividade física! rsrs Valeu mesmo; suei demais mesmo! Atividade física gratuita e inesperada! rsrs

Só cheguei à empresa às 8:24h. Direto para a copa... Adicionei água fria à mistura e chacoalhei! Iniciava-se o programa Herbalife revival! Rsrrs

Tomei com gosto o shake de frutas tropicais e fiquei saciado até à hora do almoço, às 12:10h. Até lá, só bebi água e chá verde! To legal.

À tarde vou ficar só na frutinha e na água de novo. À noite, shake de baunilha e pronto; nada mais.

Ah, no almoço, comi 700gramas, não foi exagero de coisas gostosas, mas de coisas “boas”, tipo, chuchu, cenoura, tomate e afins! Comi peixe, dois pedaços de carne, arroz integral, feijão (fazia um tempo que não comia) e uma colher de sopa de farofa. Estava muito boa a comida do Pimenta´s! Show de bola mesmo.

Quase esqueço de dizer: Ontem à noite a Shirley me mediu; apenas o tórax e a “cintura” e hoje, antes do almoço eu me pesei.

MEDIDAS OFICIAIS em 27 e 28 de maio de 2009.

TÓRAX: 140cm.

CINTURA: 157 cm.

PESO(calça jeans, cinto, camiseta, cueca, meia, sapato sem cadarço(800g) relógio, aliança, plaquetas de identificação e crachá): 164,1 kg.

É isso aí; aqui eu recomeço o meu emagrecimento; vou tirar uma foto do meu “antes”, mas não creio que tenha coragem de mostrá-la agora! rsrs Deixemos isso pra depois de uns 10 kilos eliminados, que tal?! Rs

Beijos e abraços.

Fui.

domingo, 24 de maio de 2009

HERBALIFE DE NOVO???

A Drª "I" (minha nutricionista) vai ter mais um filho!!! Não, ela não está grávida! É porque eu decidi usar os produtos da Herbalife de novo!!! rsrsrs Todo nutricionista abomina tal coisa! rs
Quando ela ler o blog eu tô frito, quero dizer, GRELHADO, porque grelhado póóóde! rsrs
Preciso de uma coisa mais radical! Até que consegui me reeducar bastante e não passo mais dos 500 gramas no self service! Isso é incrível! Além do que, tem de tudo nesses 500 gramas, cenoura, beterraba, tomate, cebola, alface e etc´s!!! Sei que escolher a Herbalife não é o correto corretíssimo, pois o ideal é que aprendamos a comer direito e com isso, reduzamos os kilos excedente! Mas tb sei que dá certo se eu fizer direito, sem desistir! O negócio funciona e já vi diversas pessoas que emagreceram bastante mesmo; serei mais um deles! Desta vez eu emagreço! rs
O shake é gostoso, tem diversos nutrientes e eu já emagrecí 18 kilos com eles numa certa ocasião, e com muita energia; só parei pois, como ainda era gordo, ficava difícil achar clientes que acreditassem que eu já emagrecera 10, 15, 18 kilos. Daí, como eu não conseguia vender os produtos, acabei perdendo o ânimo e parei! Se tivesse continuado, hoje estaria em meu peso ideal, com certeza!
Como desta vez estou determinado a emagrecer e não vou apenas "tentar", tenho certeza de que conseguirei excelentes resultados!
Vou tirar uma foto minha antes dos produtos(quem sabe eu retome as vendas quando emagrecer!? É uma idéia para uma renda extra!! rsrs)
Torça por mim vai!!!
E, doutora "I": "Não fica brava comigo não!?" rsrs
Grande beijo a todos!

800 GRAMAS NA SEMANA

Pois é, foram 800 gramas de uma sexta-feira à outra! Sem sofrimentos e sem atividades físicas.
Vou ver se nesta semana eu recomeço a malhar; atividades físicas dão um "up" no metabolismoe e ajudam pra carambao emagrecimento, todos sabemos disso né?! Mas que foi legal não engordar numa semana, mesmo sem fazer nada demais, foi! rsrs
Mas não posso me acomodar... Tenho um sonho a alcançar e não posso me darao luxo de engatinhar; preciso correr!
Pensamento do dia:"O modo como um homem trata o seu carro, é o modo como ele se trata." (do filme Carga explosiva"
A gente se esbarra! Fui.

quinta-feira, 21 de maio de 2009

OLHA O BLOG DO GUGÃO DE VOLTA AI GENTE!!!

Dei uma parada com as nadadas e corridas pois preciso fazer umas horas extras pra não ficar negativo no banco de horas! rsrrs
Mas pelo menos a abstinência de refrigerantes e chocolates continua de pé! Estou hoje no 32º dia! Até que está fácil! Pensei que fosse mais tenebroso! rsrsrs
Estou comendo sempre menos de 500g no self service e decidi abolir o glúten da minha die... reeducção! rsrs
Tem médicos que dizem que não tem nada a ver, a menos que vc tenha a doença celíaca - pessoas que não podem comer glúten pois dá uma infecção terrível - mas há estudos e um livro muito bacana que eu li há uns tempos, que dizem o contrário. Principalmente no tocante àquela fome alucinante de carboidratos e afins!! Não sinto mais aquilo há um bom tempo (desde o último domingo) rsrs
Vou me pesar amanhã ou no sábado pra ver como estou me saindo. Torçam por mim.
Grande fui pra vc´s!!! rsrs

terça-feira, 12 de maio de 2009

PISCINA SÓ MINHA NA SEXTA-FEIRA



E aú pessoal? Voltei.
Na sexta-feira eu nadei mais 1000 metros na piscina do clube! Olhem só que maravilha, um clube só meu, com uma piscina só pra mim! rsrsrrs
Demais!
No sábado eu, a Shirley e meu filho fomos ao Saara, a Rua da Alfândega, no Rio. Andamos por 5 horas, quase que ininterruptas! Foi o maior cansaço; fora os engarrafamentos na estrada, tanto na ida, como na volta, por causa de uns acidentes com caminhões que transportam auquelas bobinas enormes!!! Sinistro!
Chegamos às 22:00h exaustos! Funcionou como uma ativdade física! rs
Ontem o clube estava fechado e por isso não fiz nada lá, nem fui correr tb.
Hoje eu tb não vou lá pois deixei a minha moto lavando (estava imunda) e só vão me devolvê-la na hora de saída do trabalho. Sendo assim, não dá pra ir ao clube na hora do almoço(agora).
Falando nisso, vou nessa senão o restaurante enche e fica terrível pra encontrar lugar.
Gugão Malheiros no foco de Deus! Fui.

quarta-feira, 6 de maio de 2009

DIA SHOW DE BOLA!!!

Bem amigos do Blog, falamos agora, em definitivo... rsrsrs
Que dia gostoso esse foi.
Fiz um lanchinho gostoso de sanduiche natural após uma reunião no trabalho e às 11:50 lá estava eu no calçadão da praia de Cavaleiros em Macaé; Fiz 16 minutos de corrida pois como estava com um pouco de dor de cabeça, não forcei muito pra não me estourar todo logo no segundo dia de treinamentos e primeiro de corrida novamente!
Ao chegar ao clube para trocar de roupa, notei que não havia levado a minha toalha! Caraca, pensei!! E agora? Noutros tempos eu levantaria, colocaria a trouxa na mochila e me mandava pra outro lugar; mas desta vez não; a alma gorda está sendo exorcizada! rsrsrs Fui correr e não quis nem saber! Acabei me enxugando com uma das camisas que eu havia levado! rsrs Que coisa...
Só não podia usar isso como desculpa pra não malhar, né? rsrs
Almocei no Pimenta´s, um restaurante perto do trabalho e que tem uma comida gostosa mesmo! Segundo recorde, 440 gramas apenas! Isso em meio a tomates, cenouras, vinagrete, arroz integral e um pedaço de carne magra(contra-filé). Show de bola! Pra acompanhar (não tenho bebido às refeições, mas hoje abri uma exceção por conta da corrida), 2 garrafinhas de água com gás! Com um pouco de imaginação elas quse ficaram com gosto de Sprite! rsrrs
Parei de comer chocolates e tomar refrigerantes há 16 dias. Tô me virando bem. rsrs
Após a corrida veio a reunião do grupo da empresa, aquele, contra a obesidade! Que show! Estava cheia de gente (5 pessoas contando comigo, além da Drª. Inara e da Julianne, a psicológa). Foi muito legal; conhecí pessoas novas e trocamos muitas ideias (sem acento)! Foi uma reunião muito proveitosa, onde discutimos algumas desculpas que os gordos usam para não fazer dieta. Ooopss! A Julianne falou que a gente não deve mais falar essa palavra; lembra-nos restrição e períodos curtos de tempo. O que a gente quer é mudar nossos hábitos para a vida inteira, ou seja, reeducação alimentar! rsrs
Enfim, foi um papo muito gostoso, onde vimos que não somos únicos e que as outras pessoas às vezes tem problemas maiores do que os nossos até!!!
Continuo motivado pra caramba! Eu vou emagrecer! Não dá tempo de ir ao clube pra nadar. De repente eu faço uns exercícios calistênicos às noite quando chegar em casa.
Vamos ver.
Por hoje é só. Amanhã vou ver se levo a câmera pro curso e faço algumas fotos por lá.
Nos vemos depois!
Fui.

terça-feira, 5 de maio de 2009

“No retreet, no surrender!!!”

Este é o nome de um filme antigão do Van Damme(no qual ele era o vilão). Em Português: “Retrocender nunca, render-se jamais!!!”

To de volta! A lente da minha câmera chegou do conserto e eu saí da inércia negativa.

Nadei 1000 metros hoje e comi apenas 370g no self servive; Recorde dos recordes! Rsrsrs

Não vou desistir enquanto não chegar aos 90 kilos! Isso significa que eu não vou desistir nunca pois quando se alcança um objetivo, não se desiste; chega-se ao ponto desejado!

Me pesei ontem e foram inacreditáveis 163,3Kg (se tirarmos 800g do sapato(pesado separadamente logo depois)), temos o peso justo de 162,5Kg. A guerra é difícil, mas de batalha em batalha, eu chego lá.

Regina, pode voltar a me escrever! rsrs

Mudei o horário da malhação para a hora do almoço; Me associei a um clube aqui perto do trabalho e na hora certa eu disparo pra lá; nuns dias vou nadar e noutros vou correr, aliando a isso as tão gostosas flexões de braço e os abdominais!

A aviação me espera e eu tenho que correr!

Grande beijo pra quem é de beijo e grande abraço pra quem é de abraço! Rs

Gugão.