quarta-feira, 15 de abril de 2009

VOLTANDO A CORRER!

Às 4:45h comecei a correr de novo! Fiz uma corridinha tranquilinha de 22 minutos apenas, afinal, já fazia umas duas semanas que eu não corria pra valer e acabei perdendo o pouco condicionamento que tinha adquirido.
Mas tudo bem; o importante é não desistir como eu fazia antigamente e recomeçar quantas vezes forem necessárias (espero que esta seja a última rsrs)!
Fiz 70 abdominais e me sentí bem.
Tô feliz, com a ânimo refeito e pronto para o emagrecimento.
Falta pouco agora; só 60 kilos aproximadamente! rsrsrrsrs De 3 em 3 eu chego lá rapidinho!
Até mais ver...
PENSAMENTO DO DIA: "SE VOCÊ ACHA QUE PODE OU ACHA QUE NÃO PODE; DE QUALQUER FORMA VOCÊ ESTÁ CERTO" (Henry Ford)

terça-feira, 14 de abril de 2009

GUSTAVO ZULU PRA QUEM AINDA NÃO VIU!


Montagem rápida e sem muito capricho com o meu rosto e o corpo do Paulo Zulu depois de uma "tostada" pra ficar com uma cor mais black! rsrsrs
Julianne(psicóloga), fique tranquila; não coloquei esse corpo como meu objetivo final; foi só uma brincadeira!! rsrsrrs

segunda-feira, 13 de abril de 2009

PRA QUE CHOCOLATE NA PÁSCOA???

Sou chocólotra assumido!!
Comí muuuuuiiiiitooooo chocolate neste final de semana!!
Pra completar, hoje ao chegar no trabalho o que eu encontro? Chocolates de Gramado que a Bianca trouxe de sua Lua de Mel pra gente degustar!!!
Caramba!!! Lá fui eu!
Apesar da desintoxicação alimentar que eu estava planejando(só líquidos saudáveis e programando coisas light para o dia inteiro) , caí na tentação e comí alguns (uns 8 chocolatinhos da caixa) chocolates!!! Nem a Angelique conseguiu me parar hoje! rsrrsrs
Na hora do almoço eu fui com a Bianca ao CC e comemos a famosa salada! Ela gostou muito.
Comí broto de feijão com beterraba, espinafre com queijo gorgonzola (desde que eu era pequeno que eu não comia espinafre, faz mais de 20 anos...), alface e a pasta de frango, esta, com pouquíssima maionese, talvez nem uma colher inteira! Maravilha.
Não comí pão de queijo e só tomei um "Guaravita" genérico, além de um suco de uva uns 30 minutos depois!
Resultado da Páscoa e das semanas que eu não corrí com consistência: 161,2Kg na balança do CC.
Que chato!! Engordei uns 2 kilos mais ou menos!
Mas o importante é que eu tenho consciência disso e não vou desistir, nem desanimar!!!
Assistí ao filme TOP GUN de novo, 60ª vez e me inspirei totalmente a realizar o meu sonho!!
Serei um piloto de avião! Gravem bem o que eu estou dizendo! Vai acontecer!!!
Beijo pra quem é de beijo e abraço pra quem é de abraço!
Fui.

terça-feira, 7 de abril de 2009

DIA MUNDIAL DA SAÚDE

Hoje é o dia mundial da saúde.
Tô dentro! rs
Tô correndo atrás do lucro (quem corre atrás do prejuízo deve ser doido! rsrs)! Saúde é quase tudo na vida de uma pessoa né?!
Tenho que tirar o atraso dos anos e anos de semi-sedentarismo e acabar de vez com esse maldito excesso de tecido adiposo que insiste em se depositar no meu corpo! rs
Tô pensando em mudar o meu horário de malhação para o período noturno. Gostei desse lance de caminhar(correr) à noite! Dá pra dormir mais relaxado e acordar um pouco mais tarde (pelo menos 1 hora mais tarde; é um bom tempo).
Nos dias que não houver culto na Igreja eu vou aderir à prática noturna! Vamos ver se funciona!
Me lembro dos tempos de meus 17, 18 anos (aqueles das fotos em que estou todo de preto), onde eu corria 6 kilômetros todas as noites na vila militar onde eu morava! Nadava 1000 metros quase todas as tardes e era feliz pra caramba! Ainda bem que eu sabia que era feliz! Aproveitei muuuuuiiiitoooo!! rsrsrs

segunda-feira, 6 de abril de 2009

RE-RETORNANDO

Após uns dias de descanso total! Me permiti isso pois estava começando a sentir umas dores de cabeça chatas demais!! Era falta de sono! Dormi a tarde do sábado inteira e no domingo tb não fiz grandes coisas...
Hoje acordei mais tarde e não fiz nada ainda, mas devo dar uma caminhada leve com a Shirley à noite no calçadão da praia.
O importante é que estou me reeducando nas comilanças e com isso estou me sentindo muito mais saudável! Não passo mais direto pela bancada das saladas no self-service e estou comendo mais carnes brancas (não, não é bacon! rsrs) e quase não passo mais na parte do churrasco. Tô mesmo virando gente! rsrs
Comer para viver e não viver para comer! Essa é velha, mas muito atual!
Hábitos sendo mudados; o sonho se aproxima!

quinta-feira, 2 de abril de 2009

DIA DIFÍCIL!!!

Caramba, hoje tá sendo um dia difícil mesmo!
Acordei às 4:20h e pra me levantar foi um sacrifício; queria ficar na cama de qualquer jeito! "Correr? Que nada!!! Vou ficar aqui mesmo!", dizia eu em meus pensamentos... Mais 8 minutos (o meu celular dá uma despertada e se eu apertar o botão certo ele dá uma soneca de 8 minutos, não 5... rs
Só sei que saí de casa às 5:53h e me arrastei no começo da corrida (com os olhos quase fechados de tanto sono e preguiça), mas fui...
Corrí 32 minutos, 2 a mais do que ontem, mas para o mesmo percurso; dá pra ver que eu estava mal hoje, né?! rsrs
Fiz só 50 abdominais e 10 flxões de braço.
Comí uns pães de queijo na lanchonete do posto Petrobras aqui perto do trabalho e pronto.
Almocei com a Raquel, Marilza, Renatinho e Zé Batista! Comí apenas 506g no self service, entra alfaces, tomates, arroz colorido, sushis e etc!! uma façanha (O Renatinho, que é magro e não engorda por nada neste mundo, comeu mais que eu!! rsrsrs).
Anteontem eu batí meu recorde, comí só 470g! Que felicidade! Tô virando gente!! rsrsrs
Fiquei com uma dor de cabeça até à hora do almoço. Agora passou. Acho que bebí pouca água hoje. Vou me lembrar disso.
Espero que a tarde seja mais gostosa do que a manhã.
Grande abraço e grande beijo!
Fui.

quarta-feira, 1 de abril de 2009

CORRÍ DE NOVO HOJE!

Corrí 30 minutos hoje! Comecei às 04:52h. Foi bom demais.
Fiz 100 abdominais e 10 flexões de braço!
Voltei galera.
A semana do encontro de motociclistas de Rio das Ostras me deixou meio atordoado! rsrs Dormia muito tarde e não conseguia acordar com dispoção pra correr e nem na hora certa para isso! rs
Agora eu tô de volta.
Minha câmera tb estará de volta em breve. A lente deve chegar até segunda-feira. Vamos ver.
É isso aí: RETROCEDER NUNCA, RENDER-SE JAMAIS! (Filme antigo do Van Damme)
Beijo, me liga.