terça-feira, 31 de agosto de 2010

RUN GUGÃO! RUN!!!

Parafraseando o filme Forrest Gump... rsrsrs





CORRIDINHA COM DUAS ACOMPANHANTES!

Pois é, hoje acordei mais tarde (às terças, quintas e sábados só tenho o treino aeróbico (ainda vou falar sobre a metodologia do meu programa; aguardem) e fui acompanhado por duas queridas, a Shirley, minha esposa, e a Maggie, nossa cadelinha SRD! rsrsrs
Fizemos 24 minutos de corrida no condomínio mesmo e, como a Shirley estava comigo, fez as vezes de personal photografer pra mim!! rs
A minha pressão ontem estava em 12x7 e hoje está em 13x8; fantástico, pra quem estava com 17x11 há duas semanas! Woohooo!!!
Esporte é vida, pratique!!!

Coisa boa que aconteceu ontem: Minha ex-nutricionista, aquela que desistiu de mim (com bons motivos para tal), me mandou uma mensagem de incentivo! Foi breve, curta e objetiva, mas mandou alguma coisa! rsrsrsrs Fiquei muito feliz com isso! Valeu mesmo Alê!

Frase do dia: Quer ver alguma coisa acontecer de verdade? Use a técnica TABDC!!!
TBDC --> Tira a Bunda Da Cadeira

rsrsrsrs

Enjoy!!!







segunda-feira, 30 de agosto de 2010

HOJE FOI BRABO DE NOVO!!!



Acordei com um desânimo terrível!
Acho que foi por conta do churrasquinho caseiro que fizemos lá em casa ontem! Coisa simples mesmo, nada de exageiros... Sério!
Mas como não tenho mais comido carne vermelha, talvez tenha sentido o peso da que comi ontem!
Até que acordei bem disposto, às 4:40h, mas com um desânimo pra malhar e pra vir ro trabalho que ninguém merece!!!
Mas enfim, "fui, vi e vencí"! rs
Estou me sentindo super bem e tb com o humor bem mais light do que antes!
Foi muito bom malhar hoje! ô feliz de novo! rs
A foto que tirei da praia foi feita pouco antes de chegar à academia... Gente correndo na ciclovia, o sol começando a esquentar e iluminando tudo... Tava muito lindo!
Enjoy!

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

DESÂNIMO






Desanimado foi como eu acordei hoje!
4:40h: O despertador toca pela primeira vez. Pensei: "Não, não, não!!!"
5:00h: Segunda despertada. Pensei: "Não posso parar; I have a dream!!!"
6:17h: Comecei a malhar. Hoje foi só a parte de cima do tronco (vou falar sobre meu programa de treinamento amanhã ou no domingo para esclarecer alguns pontos que estão deixando dúvidas em alguns amigos do blog).
7:38h: Café da manhã na lanchonete próxima à Empresa.
7:43h: Passei na catraca, feliz e sorridente pela sensação de dever cumprido e tb pela endorfina que tirava racha em minhas veias!! Woohooo!!! Muito bom!

Às vezes vai acontecer de eu acordar desanimado, cansado, ou mesmo preguiçoso. Mas, ainda assim, é necessário levantar e seguir em frente!
Hoje eu me levantei com a cama nas costas... Mas quando saí do chuveiro na academia, estava leve (figuradamente falando! rsrsrs), livre, e cheio de disposição para o dia, qe aliás, É SEXTA-FEIRA!!! Woohooo! rsrsrs

FRASE DO DIA: "Disciplina é fazer aquilo que deve ser feito, ainda que não seja a sua vontade naquele momento."

Bom findi a todos!
Obrigado pela força!
Fui.

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

CORRIDA AO AR LIVRE






Optei por não ir à academia hoje e pude acordar mair tarde um pouco! rsrs
Corrí aqui na rua do condomínio mesmo e foi uma delícia!!
Vinte minutos direto; Nonstop! rsrs
A Maggie, nossa cadelinha, foi comigo; aproveitei e fiz uma foto dela tb! rs
Muito bom correr ao ar livre, com o sol na cara; o ventinho refrescante...
Vâmuquevâmu!!!
Abreijos!!

Gugão.

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

ACADEMIA VAZIA


A foto da academia vazia hoje quado eu estava malhando!!
Muito bom!! rsrrss

PERNAS E ABDOMINAIS!






Hoje comecei meio tarde a malhação (6:34h) e acabei chegando um pouco atrasado no trabalho tb! Meu tempo está todo cronometrado agora! rs

Boa sessão de treinos hoje. Malhei pernas e abdmonais com séries variáveis de peso e repetições!
Foi muito legal malhar sozinho na academia como podem ver nas fotos! rs
Nenhum saradão e nenhuma saradinha! Nem mesAdoreimo um gordinho que estava lá ontem! uahsuauahsa
Foi muito show!
Suei muito! Tô bem disposto e alerta! Pronto para o trabalho!
Esse desafio promete! uahsuahsas
Amanhã é só parte aeróbica, não devo postar nada, apenas uma notinha no twitter, dizendo se fui ou não (claro que irei; se Deus permitir...)!
Abraços e beijos a todos!
Fui.

terça-feira, 24 de agosto de 2010

I'M BACK






Voltei! E voltei com tudo!!
Me matriculei numa academia de ginastica ontem e hoje comecei o meu programa de emagrecimento definitvo!!
Desta vez é mais do que sério! Não vou desistir e não vou retroceder!
Estou contando com a ajuda de minha esposa, filho e sobrinho.
A coisa vai acontecer!
Aceitei um desafio de um primo meu, o Alexandre, que, disse que ia entrar na academia ontem e que no dia 12 de Outubro (comemorando o meu anivrsário que é no dia 13) iria me vencer numa corrida de kart, lá em Búzios-RJ.
Aumentei a aposta colocando o maior emagrecimento no negócio todo! Quem emagrecer mais kilos, ganha um ponto! E quem ganhar no kart, soma mais um! Se houver empate, defini-se o vencedor no paintball!! hahahahhaha Vai ser o máximo! rsrrsrs
Meu primo disse estar pesando 120kg e eu... er... arghh... err.. 166Kg!!!
A competição do peso é em valores absolutos emagrecidos, ou seja, vence quem emagrecer mais kilos até lá!
Seguem fotos minhasde hoje cedo (acordei às 5:00h, saí de casa às 6:11h e saí da academia às 7:36h (cheguei lá às 6:17h, rapidinho sem trânsito!!).